нутриціологія
23 травня
Насіння соняшника чи волоські горіхи: що краще для здоров’я мозку
Обидва продукти багаті на корисні жири, антиоксиданти та мікроелементи, але мають різні переваги. Експерти пояснили, коли варто обирати волоські горіхи, а коли — соняшникове насіння
22 травня
Перекус з високим вмістом клітковини, який радить дієтологиня
Солодкий і ситний перекус, який допомагає тримати баланс цукру в крові
13 травня
Чи допомагають магній і мелатонін краще спати: що показують дослідження
Фахівці пояснюють, як ці дві добавки впливають на нервову систему та циркадні ритми, і чому їх інколи радять використовувати разом
30 квітня
Дієтологи назвали молочний продукт для зниження холестерину
Його радять включати до раціону разом із продуктами, багатими на клітковину
24 квітня
Неякісна рослинна дієта може підвищувати ризик деменції — дослідження
Якість рослинного раціону відіграє ключову роль у здоров’ї мозку і може впливати на ризик розвитку деменції
Оливки корисні для здоров’я, але є нюанс — експерти
Цей продукт містить “хороші” жири та антиоксиданти, однак через обробку може містити багато солі
Кальцій: чим він корисний для організму і чому його не варто недооцінювати
Цей мінерал відіграє ключову роль не лише для кісток, а й для роботи всього організму
23 квітня
Коли найкраще приймати магній для сну — пояснення експертів
Фахівці радять приймати магній увечері, але його ефективність залежить не лише від часу, а й від форми та дозування
