сон
13 липня
Найкращий час для денного сну: що радять експерти
Фахівці зі сну назвали оптимальний час для короткого денного відпочинку та пояснили, чому надто пізній або занадто тривалий сон може завадити нічному відпочинку
10 липня
Що найбільше скорочує тривалість життя: вчені назвали неочікуваний чинник
Брак нічного відпочинку шкодить серцю, судинам, імунітету та всьому організму.
09 липня
Що найбільше впливає на тривалість життя: вчені назвали несподіваний фактор
Дослідники виявили, що недостатній сон має сильний зв’язок із нижчою очікуваною тривалістю життя.
08 липня
Відмова від кави може вплинути на мозок: які симптоми з’являються першими
Після періоду адаптації деякі люди помічають кращий сон і меншу тривожність.
Жінкам після 50: дієтологи назвали шість вечірніх звичок, які допомагають краще спати та підтримувати здоров’я
Фахівці рекомендують відмовитися від алкоголю перед сном, додати білковий перекус, стежити за гідратацією та виконувати прості ритуали, які можуть покращити якість сну і загальне самопочуття
07 липня
Дієтологи назвали напій, який може допомогти покращити сон
Фахівці з харчування радять звернути увагу на вишневий сік людям, які мають проблеми із засинанням. За їхніми словами, цей напій може сприяти кращій якості та тривалості сну
06 липня
Коли краще пити каву, щоб не відчувати втому протягом дня
Популярне правило про паузу після пробудження не є універсальним, а найбільше значення мають доза кофеїну, сон і чутливість організму.
26 червня
Які добавки можуть допомогти зі сном: що радять спеціалісти
Мелатонін, магній та інші речовини можуть підтримувати засинання, але працюють по-різному і не є універсальним рішенням
