Але який з цих фруктів краще вживати? Давайте розберемося.

Користь яблук

Високий вміст антиоксидантів – допомагають боротися зі старінням та знижують ризик хронічних захворювань.

Низька калорійність – середнє яблуко містить близько 95 калорій, що робить його ідеальним перекусом для схуднення.

Підтримка серцево-судинної системи – яблука містять калій, який регулює артеріальний тиск.

Покращення травлення – завдяки високому вмісту клітковини (близько 4 г на середнє яблуко).

Користь груш

М'який вплив на травлення – груші містять більше розчинної клітковини, яка полегшує травлення.

Підтримка імунної системи – завдяки вмісту вітаміну C.

Корисні для діабетиків – мають низький глікемічний індекс, що допомагає контролювати рівень цукру в крові.

Позитивний вплив на шкіру – груші багаті антиоксидантами, що підтримують молодість і здоров’я шкіри.

Що вибрати: яблуко чи грушу

Якщо вам потрібен легкий перекус із мінімумом калорій – обирайте яблуко.

Якщо у вас проблеми з травленням – груша буде м’якшим вибором.

Для зміцнення імунітету – обидва фрукти чудово підійдуть, але груша має більше вітаміну C.

Для схуднення – яблука допоможуть швидше відчути ситість завдяки низькій калорійності та високому вмісту клітковини.