Фото: pexels

Сни сняться всім: переважно під час фази швидкого сну (REM-фази), коли активність мозку майже не відрізняється від стану неспання. Саме в цей період мозок обробляє емоції, закріплює спогади та «перепаковує» події дня.

Про це пише Verywell Health.

Чому здається, що снів немає

Основна причина — не відсутність сновидінь, а неможливість їх пригадати. Пам’ять на сни напряму залежить від моменту пробудження. Люди, які прокидаються під час REM-фази або мають легкий, переривчастий сон, значно частіше пам’ятають сни. Натомість при глибокому безперервному сні сновидіння швидко стираються з пам’яті.

Вплив стресу, ліків і біології

Здатність пам’ятати сни також залежить від рівня стресу, емоційного навантаження та фізіології. Деякі антидепресанти, снодійні та заспокійливі препарати скорочують фазу швидкого сну, через що сни стають менш яскравими або взагалі не запам’ятовуються. Дослідження також свідчать, що генетичні чинники можуть впливати на частоту запам’ятовування сновидінь.

Коли відсутність снів не є проблемою

Іноді відсутність сновидінь може свідчити про внутрішній спокій. Якщо людина перебуває у стабільному емоційному стані, мозок може не потребувати активного «перепроживання» подій через образи снів. У такому випадку це не є ознакою порушення.

Коли варто звернутися до лікаря

Якщо відсутність снів супроводжується хронічною втомою, тривожністю, безсонням або різкою зміною якості сну, фахівці радять проконсультуватися з лікарем. Це може вказувати на порушення фаз сну або інші неврологічні чи психологічні проблеми.

*Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.

До слова, 6 продуктів для підтримки здоров’я судин – для офісних працівників і не тільки. Продукти, багаті на флаваноли, можуть позитивно впливати на судини.      

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com