Фото: depositphotos

Дослідники з Американського університету Бейрута вивчили вплив вітаміну D на артеріальний тиск у літніх людей. Упродовж року 221 учасник із середнім віком 71 рік щодня отримував або стандартну дозу вітаміну D — 600 МО, або підвищену — 3750 МО. Усі також приймали кальцій.

Про це пише EatingWell.

Результати показали, що вітамін D може сприяти зниженню артеріального тиску, особливо у людей із ожирінням, підвищеним тиском або низьким рівнем вітаміну D в організмі. Водночас науковці не зафіксували суттєвої різниці між низькою та високою дозою добавки, що свідчить: надмірне вживання вітаміну не обов’язково дає кращий ефект.

Фахівці наголошують, що вітамін D допомагає організму регулювати роботу серцево-судинної системи та може впливати на рівень запалення, який пов’язують із розвитком гіпертонії. Однак дослідники підкреслюють: поки що немає достатньо доказів, щоб розглядати вітамін D як окремий засіб лікування високого тиску.

Експерти радять не приймати великі дози добавок без консультації лікаря. Вони рекомендують спочатку перевірити рівень вітаміну D в організмі, а також звертати увагу на природні джерела — сонячне світло, жирну рибу, яйця та збагачені молочні продукти. Також важливими для нормального тиску залишаються фізична активність, збалансоване харчування та контроль стресу.

До слова, чи справді авокадо може подовжити життя – дослідження.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com