Фото: pexels

Регулярне вживання авокадо може позитивно впливати на якість харчування та допомагати знижувати ризики деяких захворювань. Такого висновку дійшли вчені з Університету штату Пенсильванія.

Про це повідомляє Earth.

У дослідженні взяли участь 1008 людей. Одні учасники продовжували звичний раціон, а інші щодня додавали до харчування один авокадо протягом 26 тижнів.

За словами дослідників, люди, які регулярно їли авокадо, частіше замінювали ним менш корисні продукти з високим вмістом натрію та рафінованих зернових. Також у їхньому раціоні стало більше овочів і поживних речовин.

Авторка дослідження Крістіна Петерсен зазначила, що покращення якості харчування може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та проблем із нирками.

Водночас науковці наголошують, що авокадо не є “чарівним” продуктом для довголіття. Його користь пов’язують насамперед із загальним покращенням раціону та здорових харчових звичок.

До слова, авокадо: користь, шкода та 7 найкращих рецептів.             

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com