Вітамін D відіграє важливу роль у підтримці здоров’я кісток, імунної системи та загального самопочуття

Спосіб приготування суттєво впливає на вміст вітамінів і мінералів у шпинаті

Обидва плоди добре втамовують спрагу, але відрізняються за вмістом вітамінів, мінералів і антиоксидантів.

Вітамін B12 відіграє важливу роль у роботі нервової системи та кровотворенні, а деякі продукти містять його навіть більше, ніж яйця

Надмірне захоплення добавками може стати небезпечним для нирок: у списку — вітаміни С та D, рослинні засоби зі звіробоєм чи арістолоховою кислотою, а також протеїнові порошки.

Серед можливих симптомів – судоми, втома, ламкість нігтів і погіршення концентрації.

Аналіз даних свідчить, що рослинні сполуки із сої можуть покращувати стан слизових і зменшувати дискомфорт у жінок після менопаузи

Науковці виявили, що добавки з вітаміном D можуть позитивно впливати на артеріальний тиск, особливо у людей старшого віку та тих, хто має дефіцит цього вітаміну