Ілюстрація: Copilot для pravdatutnews.com

Сучасні наукові дані не підтверджують більшість популярних тверджень про її "чудодійний" ефект, пише Verywellhealth. Навпаки, надмірне її вживання може пошкодити зубну емаль і сприяти набору ваги через високу калорійність олії.

Упродовж останніх років у соцмережах активно поширювалися поради про «чудодійний» напій — суміш оливкової олії та лимонного соку. Їй приписували здатність очищати організм від токсинів, допомагати схуднути й навіть виводити камені з нирок чи жовчного міхура.

Проте сучасні дослідження не підтверджують жодного з цих тверджень. Дієтологи наголошують: організм не накопичує токсини так, як це описують прихильники детокс-дієт, а спеціальні «очищувальні» методи не мають наукового підґрунтя.

Фахівці пояснюють, що лимон і оливкова олія справді містять корисні речовини — антиоксиданти, поліфеноли, вітамін С та мононенасичені жири. Вони можуть підтримувати здоров’я клітин, знижувати рівень «поганого» холестерину й зменшувати ризик серцево-судинних хвороб. Саме тому ці продукти є частиною середземноморської дієти, яку вважають однією з найкорисніших для серця та судин. Але їх поєднання у вигляді «чудодійного напою» не має доведеного ефекту.

Лікарі окремо спростували міф про здатність суміші виводити камені з нирок чи жовчного міхура. Подібні методи не лише не підтверджені наукою, а й можуть бути небезпечними без консультації фахівця. Так само немає доказів, що напій лікує болі в суглобах чи суттєво покращує травлення.

Водночас медики попереджають про реальні ризики. Надмірне вживання лимонного соку може пошкодити зубну емаль через високу кислотність. А надлишок оливкової олії, яка має високу калорійність, здатний призвести до набору ваги. «Чудодійний» ж ефект для схуднення не підтверджений жодними дослідженнями.

Дієтологи радять використовувати ці продукти помірковано — як складові салатних заправок чи маринадів. У такому вигляді вони справді можуть бути корисними, але не варто очікувати від них магічних результатів. Як зазначають експерти: «Лимон і оливкова олія корисні, але чудодійного ефекту вони не мають».

Таким чином, історія із «чарівним напоєм» стала прикладом того, як популярні поради без наукового підтвердження можуть вводити людей в оману. І хоча лимон та оливкова олія залишаються цінними продуктами, їхня користь проявляється лише у складі збалансованого харчування, а не у вигляді міфічної панацеї.

Юрій Никорак, pravdatutnews.com