Здоров’я

Не лише зелений чай: дієтологи назвали напої, що можуть знижувати тиск

Дієтологи пояснюють, що контроль артеріального тиску залежить не лише від ліків чи загального раціону, а й від напоїв. Окрім зеленого чаю, існує ще щонайменше п’ять варіантів, які можуть позитивно впливати на стан серцево-судинної системи
Не лише зелений чай: дієтологи назвали напої, що можуть знижувати тиск

Фото: depositphotos

Про це йдеться у матеріалі EatingWell, на який посилаються дієтологи та дослідження у профільних наукових журналах.

Фахівці наголошують: напої впливають на баланс рідини, рівень натрію й калію, стан судин та запальні процеси в організмі. Саме тому їхній вибір може мати значення для людей із підвищеним тиском.

Серед корисних альтернатив зеленому чаю називають:

1. Сік із чорносливу — містить антиоксиданти, калій і клітковину, які підтримують роботу серця та можуть сприяти зниженню тиску.

2. Чай із гібіскусу — завдяки поліфенолам допомагає розслабляти судини й має потенційний гіпотензивний ефект.

3. Гранатовий сік — багатий на антиоксиданти, що підтримують еластичність артерій і можуть знижувати як систолічний, так і діастолічний тиск.

4. Буряковий сік — містить нітрати, які в організмі перетворюються на оксид азоту, сприяючи розширенню судин і покращенню кровообігу.

5. Апельсиновий сік — завдяки флавоноїду гесперидину може мати протизапальний ефект і позитивно впливати на показники тиску при регулярному вживанні.

Дієтологи підкреслюють, що ефект цих напоїв найбільш помітний у поєднанні зі збалансованим харчуванням і здоровим способом життя.

До слова, зелена цибуля може впливати на імунітет і серце: названо 4 ключові переваги.

Стрілець Діана - pravdatutnews.com

Теги: 
зелений чай
здоров'я
артеріальний тиск
Читайте також
Вітамін D може допомогти знизити тиск: що показало нове дослідження Вітамін D може допомогти знизити тиск: що показало нове дослідження
Науковці виявили, що добавки з вітаміном D можуть позитивно впливати на артеріальний тиск, особливо у людей старшого віку та тих, хто має дефіцит цього вітаміну
Дієтологи назвали чай, який може підтримувати зниження тиску Дієтологи назвали чай, який може підтримувати зниження тиску
Зелений чай назвали найбільш дослідженим напоєм для підтримки здоров’я судин
Ріпа може бути кориснішою за картоплю: що дає організму цей овоч і кому з ним варто бути обережним Ріпа може бути кориснішою за картоплю: що дає організму цей овоч і кому з ним варто бути обережним
У цьому коренеплоді мало калорій, зате є клітковина, вітамін С та інші поживні речовини. Розповідаємо, чим корисна ріпа та кому не варто зловживати нею.
Рекомендовані
Які продукти запобігають розвитку раку, а які підвищують ризик: лікарі склали перелік Які продукти запобігають розвитку раку, а які підвищують ризик: лікарі склали перелік
Щоразу, обираючи між овочами-гриль і ковбаскою-гриль, між бананом і желейкою з банановим смаком, між кефіром і пивом, пам'ятайте: одні з цих продуктів у складі збалансованого раціону можуть допомогти знизити ризик розвитку деяких видів раку, тоді як інші — навпаки, підвищують його.
Як варити яйця, щоб вони легко і швидко чистились: шкаралупа сповзе сама Як варити яйця, щоб вони легко і швидко чистились: шкаралупа сповзе сама
Зварити яйця круто видається одним із найпростіших кухонних завдань. Проте на практиці багато хто постає перед неприємною ситуацією, коли після варіння шкаралупа буквально прилипає до білка, а під час очищення разом із нею відриваються цілі шматочки яйця.
Українці купують у 4 рази більше вживаних авто зі США, ніж із Китаю загалом: 5 моделей-бестселерів Українці купують у 4 рази більше вживаних авто зі США, ніж із Китаю загалом: 5 моделей-бестселерів
Серед вживаних авто зі США найбільшим попитом користується Ford Escape.
Loading...
Load next