Здоров’я

Не лише зелений чай: дієтологи назвали напої, що можуть знижувати тиск

Не лише зелений чай: дієтологи назвали напої, що можуть знижувати тиск
Дієтологи пояснюють, що контроль артеріального тиску залежить не лише від ліків чи загального раціону, а й від напоїв. Окрім зеленого чаю, існує ще щонайменше п’ять варіантів, які можуть позитивно впливати на стан серцево-судинної системи

Фото: depositphotos

Про це йдеться у матеріалі EatingWell, на який посилаються дієтологи та дослідження у профільних наукових журналах.

Фахівці наголошують: напої впливають на баланс рідини, рівень натрію й калію, стан судин та запальні процеси в організмі. Саме тому їхній вибір може мати значення для людей із підвищеним тиском.

Серед корисних альтернатив зеленому чаю називають:

1. Сік із чорносливу — містить антиоксиданти, калій і клітковину, які підтримують роботу серця та можуть сприяти зниженню тиску.

2. Чай із гібіскусу — завдяки поліфенолам допомагає розслабляти судини й має потенційний гіпотензивний ефект.

3. Гранатовий сік — багатий на антиоксиданти, що підтримують еластичність артерій і можуть знижувати як систолічний, так і діастолічний тиск.

4. Буряковий сік — містить нітрати, які в організмі перетворюються на оксид азоту, сприяючи розширенню судин і покращенню кровообігу.

5. Апельсиновий сік — завдяки флавоноїду гесперидину може мати протизапальний ефект і позитивно впливати на показники тиску при регулярному вживанні.

Дієтологи підкреслюють, що ефект цих напоїв найбільш помітний у поєднанні зі збалансованим харчуванням і здоровим способом життя.

До слова, зелена цибуля може впливати на імунітет і серце: названо 4 ключові переваги.

Стрілець Діана - pravdatutnews.com

Теги: 
зелений чай
здоров'я
артеріальний тиск
Читайте також
Вітамін D може допомогти знизити тиск: що показало нове дослідження Вітамін D може допомогти знизити тиск: що показало нове дослідження
Науковці виявили, що добавки з вітаміном D можуть позитивно впливати на артеріальний тиск, особливо у людей старшого віку та тих, хто має дефіцит цього вітаміну
11 найкращих продуктів для здоров'я шкіри: від жирної риби до темного шоколаду 11 найкращих продуктів для здоров'я шкіри: від жирної риби до темного шоколаду
Харчування відіграє ключову роль не лише для серця чи печінки, а й для здоров'я шкіри. Те, що ми їмо, суттєво впливає на старіння та загальний стан шкіри
Не лише кава: 6 ранкових напоїв, які допомагають мислити ясніше Не лише кава: 6 ранкових напоїв, які допомагають мислити ясніше
Деякі напої можуть підтримувати концентрацію уваги без надмірного навантаження на нервову систему.
Рекомендовані
Міноборони перевірить усі ТЦК та розподілить їхні функції «між іншими установами» Міноборони перевірить усі ТЦК та розподілить їхні функції «між іншими установами»
Функції ТЦК мають бути розподілені між іншими установами, без замкненого циклу обліку і мобілізації, наголошують у Міноборони.
Які курс долара, «мінімалку» й інші виплати прогнозує Кабмін на 2027-2029 роки Які курс долара, «мінімалку» й інші виплати прогнозує Кабмін на 2027-2029 роки
Уряд представив Бюджетну декларацію на 2027-2029 роки, в якій закладено два сценарії розвитку подій – залежно від перебігу війни.
Найбільший палац світу: 200 000 м² розкоші і колекція із 7 000 суперкарів Найбільший палац світу: 200 000 м² розкоші і колекція із 7 000 суперкарів
Istana Nurul Iman — найбільший палац у світі, резиденція султана Брунею Хаджі Хассанал Болкіаха, вражає масштабом і розкішшю: понад 200 000 м² площі, 1 788 кімнат, 257 ванних, п’ять басейнів, мечеть на 1 500 осіб і гаражі для тисяч автомобілів.
Loading...
Load next