Фото: pexels

Стан волосся залежить не лише від догляду, а й від щоденного раціону. Нестача білка, вітамінів і мінералів може порушити природний цикл його росту та посилити випадіння, зазначив фахівець клініки волосся доктор Емрах Чінік.

Особливо помітною проблема може стати влітку, коли люди частіше їдять солодощі, напівфабрикати й страви для пікніків, а також вживають алкоголь. Якщо такі продукти витісняють повноцінну їжу, волосяні фолікули можуть недоотримувати необхідні поживні речовини.

Морозиво та інші солодощі

Регулярне вживання великої кількості цукру може сприяти запальним процесам, які негативно впливають на середовище волосяних фолікулів.

Різкі коливання рівня цукру в крові також можуть порушувати надходження поживних речовин до шкіри голови. Тому магазинне морозиво та інші солодощі радять частіше замінювати свіжими фруктами й ягодами, які містять вітаміни та антиоксиданти.

Ковбаски та оброблене м’ясо

Ковбасні вироби й м’ясні напівфабрикати нерідко містять багато жирів, але мало необхідних волоссю вітамінів і мінералів.

Для формування міцних пасом організм потребує достатньої кількості якісного білка та мікроелементів. Замість обробленого м’яса фахівець радить частіше обирати курятину, нежирну рибу, яйця та овочеві салати.

Алкогольні коктейлі

Алкоголь сприяє втраті рідини, а зневоднення може зробити волосся сухим і ламким. Нестача вологи також негативно позначається на стані шкіри голови.

Крім того, спиртні напої можуть ускладнювати засвоєння заліза, цинку та вітамінів групи B, які беруть участь у підтриманні росту й міцності волосся.

Під час літнього відпочинку важливо контролювати кількість алкоголю та пити достатньо звичайної води, щоб підтримувати водний баланс організму.

До слова, чому в літаку змінюється смак їжі, сохне шкіра та набрякають ноги – лікарі.             

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com