Фото: depositphotos

Повсякденні звички, які здаються буденними, можуть поступово знижувати продуктивність мозку. Викладач Гарварду Т. Александр Пуутіо назвав п’ять основних помилок, що шкодять когнітивним здібностям, пише Psychology Today.

1. Відсутність саморозвитку

Якщо не вчитися нового та не розширювати досвід, інтелектуальні навички слабшають.

2. Хронічний недосип

Мозок гірше закріплює інформацію, погіршується пам’ять і увага.

3. Вживання алкоголю

Дослідження доводять, що навіть у невеликих дозах він погіршує роботу нейронів і підвищує ризик хвороби Альцгеймера.

4. Відсутність планування

Без цілей і структури зростає прокрастинація та знижується продуктивність.

5. Токсичне оточення

Постійна критика й негатив демотивують, гальмують розвиток і впливають на здатність мислити.

Фахівець підкреслює: усвідомивши ці звички та поступово змінюючи їх, можна зберегти ясність розуму і підвищити ефективність.

Нагадаємо, замінники цукру можуть прискорювати погіршення розумових здібностей — дослідження

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com