Lifestyle

5 звичок, які повільно знижують розумові здібності

Від недосипання до токсичного оточення — що руйнує мозок? Гарвардський експерт виділив п’ять небезпечних звичок
5 звичок, які повільно знижують розумові здібності

Фото: depositphotos

Повсякденні звички, які здаються буденними, можуть поступово знижувати продуктивність мозку. Викладач Гарварду Т. Александр Пуутіо назвав п’ять основних помилок, що шкодять когнітивним здібностям, пише Psychology Today.

1. Відсутність саморозвитку

Якщо не вчитися нового та не розширювати досвід, інтелектуальні навички слабшають.

2. Хронічний недосип

Мозок гірше закріплює інформацію, погіршується пам’ять і увага.

3. Вживання алкоголю

Дослідження доводять, що навіть у невеликих дозах він погіршує роботу нейронів і підвищує ризик хвороби Альцгеймера.

4. Відсутність планування

Без цілей і структури зростає прокрастинація та знижується продуктивність.

5. Токсичне оточення

Постійна критика й негатив демотивують, гальмують розвиток і впливають на здатність мислити.

Фахівець підкреслює: усвідомивши ці звички та поступово змінюючи їх, можна зберегти ясність розуму і підвищити ефективність.

Нагадаємо, замінники цукру можуть прискорювати погіршення розумових здібностей — дослідження

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com

Теги: 
мозок
шкідливі звички
інтелект
продуктивність
ГАРВАРД
Читайте також
Чому корисні звички не приживаються: що про це каже наука Чому корисні звички не приживаються: що про це каже наука
Мотивація зникає швидше, ніж здається. Але наука стверджує: проблема не у слабкому характері.
Чому ми більше не можемо концентруватися: що відбувається з нашою увагою Чому ми більше не можемо концентруватися: що відбувається з нашою увагою
Люди дедалі частіше скаржаться на «туман у голові», втому від інформації та неможливість сконцентруватися. І наука на це має пояснення.
Соцмережі виявилися корисними для мозку літніх людей Соцмережі виявилися корисними для мозку літніх людей
Хоча соцмережі часто критикують за примітивний контент і навіть звинувачують у сприянні «цифровій деменції», нове дослідження свідчить про зворотне — принаймні для літніх людей
Рекомендовані
Suzuki представила XL7: 7-місний позашляховий мінівен за $15 000 Suzuki представила XL7: 7-місний позашляховий мінівен за $15 000
Suzuki представила новий XL7 — позашляховий мінівен із сімейним характером, який поєднує простір, економічність і доступну ціну від $15 000.
Скарбниця пребіотиків: нутриціолог назвала найкорисніший для травлення салат Скарбниця пребіотиків: нутриціолог назвала найкорисніший для травлення салат
Звичайний вінегрет із варених овочів приховує у собі значно більше, ніж просто традиційний смак.
Audi Q9 2027: 7-місний, 5,3 метровий, до 600 к.с. флагман розкоші та технологій Audi Q9 2027: 7-місний, 5,3 метровий, до 600 к.с. флагман розкоші та технологій
Новий Audi Q9 2027 став найбільшим і найрозкішнішим кросовером марки — 5,3 метра довжини, три екрани в салоні, адаптивна пневмопідвіска та потужність до 600 к.с.
Loading...
Load next