Фото: depositphotos
Восени організм особливо потребує захисту від сезонних інфекцій та перепадів температур. Одним із найпростіших і водночас ефективних рішень може стати фрукт, добре знайомий кожному з дитинства — груша.
Фахівці наголошують: саме у вересні груші мають найбільшу харчову цінність, адже поєднують високу концентрацію вітамінів, клітковини та антиоксидантів. Особливу користь дає шкірка, де зосереджені поліфеноли й кверцетин.
Користь груш підтверджує систематичний огляд у журналі Nutrition Today: вживання двох плодів щодня протягом 12 тижнів сприяє зниженню факторів ризику серцево-судинних захворювань у людей із метаболічним синдромом.
Дієтологи зазначають, що груші допомагають підтримувати здоров’я серця, нормалізують роботу кишківника, а завдяки низькому глікемічному індексу є безпечними навіть для більшості людей із діабетом. А також завдяки суттєвому вмісту вітамінів всередині, покращують імунітет.
Отже, додавши груші до раціону саме восени, можна не лише урізноманітнити харчування, а й зміцнити організм у період підвищених сезонних ризиків.
Нагадаємо, що їсти, щоб менше хворіти: топ-6 фруктів і ягід, які зменшують запалення в організмі
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
