Фото: depositphotos
Кава, чи цикорій — що обрати, якщо ви стежите за фігурою? Обидва напої мають свої переваги, але є важливі нюанси.
Кава містить кофеїн, який пригнічує апетит, пришвидшує метаболізм і сприяє жироспалюванню. Згідно з даними Національної медичної бібліотеки США, регулярне споживання кави може навіть знижувати ризик ожиріння. Проте важливо уникати цукру, сиропів, вершків та інших калорійних добавок у ній.
Цикорій не містить кофеїну, зате багатий на інулін — пребіотичну клітковину, яка підтримує мікрофлору кишківника, знижує потяг до солодкого та сприяє контролю ваги. Але при надмірному вживанні може викликати проблеми з ШКТ.
Щодо калорійності: кава сама по собі майже не містить калорій, але калорійність її зерен — до 330 ккал на 100 г. Порошок цикорію — приблизно 275 ккал на 100 г, але все залежить від марки та кількості на чашку.
Отже, обирайте напій відповідно до свого способу життя та вподобань. Кава — для енергії й метаболізму, цикорій — для травлення та м’якої дії на організм. Але в обох випадках головне помірність та поміркованість у вживанні.
Нагадаємо, який напій допомагає жити довше — що з’ясували вчені
Юлія Корній - pravdatutnews.com
