Фото: depositphotos
Бажання швидко повернутися до звичного ритму життя часто лише шкодить.
Про це повідомляє Huffpost.
За словами медиків, під час грипу та застуди потрібно дати тілу час на відновлення — енергія, яку організм витрачає на роботу чи фізичні навантаження, відбирається у імунної системи. Недосипання може призвести до ускладнень, включно з бронхітом і пневмонією.
Ще одна поширена помилка – ігнорування самоізоляції. Вихід у магазин, офіс або на зустріч під час кашлю чи лихоманки не лише затягує хворобу, а й становить загрозу для оточення.
Не менш небезпечна звичка — забувати мити руки. Після кашлю або дотику до обличчя на долонях залишаються віруси, які легко поширюються через предмети. Регулярне миття рук або використання антисептика суттєво знижує ризик повторного зараження.
Під час хвороби особливо важливо повноцінно харчуватись і пити достатньо рідини. Організму потрібні вітаміни, білок і мінерали, тоді як фастфуд і солодощі лише підсилюють запальні процеси.
І, нарешті, маска — найпростіший спосіб не поширювати вірус. Якщо потрібно вийти з дому, слід дотримуватись базових правил гігієни та не користуватись спільним посудом.
*Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.
До слова, що їсти та пити, аби застуда минула швидше. Важливо не лише лікувати симптоми, а й підтримати організм необхідними продуктами і напоями.
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
