Фото: depositphotos

Чимало людей намагаються подолати втому за допомогою кави, чи енергетичних напоїв, однак медики наголошують: більш ефективним може стати вживання вітамінних добавок.

Як повідомляє Times of India, кращим вибором у боротьбі з хронічною втомою є B-комплекс — добавка, що містить усі вітаміни групи B. Експерти пояснюють, що нестача енергії часто пов’язана з анемією, яка виникає через дефіцит заліза та вітаміну B12. Прийом комплексу допомагає компенсувати ці порушення та підтримати нормальну роботу організму.

Кожен із вітамінів групи B виконує окрему функцію — від підтримки роботи нервової системи до регуляції обміну речовин. Саме тому, за словами лікарів, B-комплекс здатен значно ефективніше підвищувати рівень енергії, ніж популярні стимулюючі напої.

Проте, фахівці радять спершу здати аналізи та отримати рекомендацію лікаря перед вживанням.

Нагадаємо, дефіцит вітаміну B6: як розпізнати та чим поповнити запас

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com