Здоров’я

Чорний чи зелений чай: що корисніше

Чорний чи зелений чай: що корисніше
Чай є одним із найпопулярніших напоїв у світі, але між чорним і зеленим чаєм існує чимало відмінностей. Обидва види виготовляються з однієї рослини — Camellia sinensis, проте відрізняються способом обробки, складом і корисними властивостями.

Тож який чай кращий для здоров’я розповідає ПравдаТУТ News.

Переваги зеленого чаю

  • Антиоксиданти. Зелений чай містить велику кількість катехінів, які мають потужну антиоксидантну дію.
  • Сприяння схудненню. Напій пришвидшує метаболізм та сприяє спалюванню жиру.
  • Підтримка серця. Регулярне вживання допомагає знизити рівень холестерину.
  • Поліпшення мозкової діяльності. Катехіни та кофеїн покращують пам’ять і концентрацію.
  • Зміцнення імунітету. Має протизапальні властивості та підвищує захисні функції організму.

Переваги чорного чаю

  • Більше кофеїну. Чорний чай має вищий рівень кофеїну, що додає енергії.
  • Корисний для серця. Містить флавоноїди, які покращують кровообіг та знижують ризик серцевих хвороб.
  • Позитивний вплив на травлення. Допомагає при розладах шлунка та підтримує здорову мікрофлору кишківника.
  • Зміцнення кісток. Завдяки вмісту поліфенолів, сприяє збереженню міцності кісток.
  • Антибактеріальні властивості. Зменшує ризик розвитку бактерій у ротовій порожнині.

Що обрати - чорний чи зелений чай

Якщо ви шукаєте напій для схуднення, зміцнення імунітету чи покращення розумової діяльності – краще зупинитися на зеленому чаї. Якщо ж вам важливий заряд енергії, підтримка серця та травлення – чорний чай буде кращим вибором.

Насправді обидва види чаю мають корисні властивості, тому найкраще чергувати їх, залежно від потреб організму.

Теги: 
чорний чай
зелений чай
користь чаю
який чай кращий
чай для здоров’я
чай і кофеїн
антиоксиданти
чай для схуднення
напої для енергії
вплив чаю на організм
Читайте також
ТОП-6 фруктів і ягід, що мають найбільше антиоксидантів: поради дієтологів ТОП-6 фруктів і ягід, що мають найбільше антиоксидантів: поради дієтологів
Дієтологи наголошують, що включення цих фруктів у раціон може допомогти не лише запобігти хронічним захворюванням, а й покращити загальне самопочуття.
Щоденне споживання кави та чаю знижує ризик раку рота та горла, — дослідження Щоденне споживання кави та чаю знижує ризик раку рота та горла, — дослідження
Регулярне споживання чотирьох чашок кави або однієї чашки чаю щодня допомагає знизити ризик розвитку раку рота, горла та гортані. Навіть кава без кофеїну має позитивний ефект, хоча й менш виражений
Як зрозуміти, що організм почав старіти та як цьому протидіяти Як зрозуміти, що організм почав старіти та як цьому протидіяти
Старіння – природний процес, який неминуче зачіпає кожну людину. Проте важливо вчасно помітити перші ознаки вікових змін і вжити заходів, щоб зберегти молодість і здоров’я якомога довше.
Рекомендовані
Є сигнали про підготовку нових ударів з боку РФ — Коваленко Є сигнали про підготовку нових ударів з боку РФ — Коваленко
Росія може продовжити обстрілювати українські території найближчим часом
Космічний корабель із людськими рештками впав у Тихий океан Космічний корабель із людськими рештками впав у Тихий океан
Космічний апарат Nyx, що вивозив на орбіту понад 160 капсул із ДНК та прахом людей, не зміг повернутися на Землю
У Великій Британії фіксують сотні випадків панкреатиту після вживання Ozempic і Mounjaro У Великій Британії фіксують сотні випадків панкреатиту після вживання Ozempic і Mounjaro
У Великій Британії зафіксовано сотні повідомлень про серйозні ускладнення з підшлунковою залозою у пацієнтів
Loading...
Load next