Фото: Pexels

Жінки виявилися більш схильними відкладати будильник, щоб поспати довше — у середньому на 10 хвилин більше, ніж чоловіки. Загалом понад половина учасників дослідження регулярно користувалися функцією відкладення будильника, що свідчить про поширеність цієї звички серед багатьох людей.

Дослідження опублікували в журналі Scientific Reports.

Дослідження було проведене на основі даних понад трьох мільйонів ночей користувачів мобільного додатку для відстеження сну. Учасники походили зі США, Великої Британії, Японії, Австралії, Німеччини та інших країн. Виявилось, що 45% людей відкладали будильник у більш ніж 80% випадків, тобто були частими користувачами цієї функції. Найбільше відкладали будильник і спали довше після сигналу мешканці Швеції, тоді як найменше — японці. У середньому користувачі робили це двічі за ніч.

Дослідники також помітили, що люди, які лягають спати раніше, рідше відкладали будильник, а також ця звичка була менш поширена у вихідні дні порівняно з робочими. Цікаво, що сон тривалістю понад 9 годин частіше закінчувався відкладенням будильника, ніж сон рекомендованої тривалості — від 7 до 9 годин, або менш як 7 годин.

Проте вчені наголошують, що додаткові хвилини сну після першого сигналу будильника навряд чи покращують якість відпочинку. Значно важливішим є достатній і безперервний сон, якого можна досягти, лягаючи спати раніше, а не намагаючись «докоспати» після того, як будильник вже прозвучав.

Нагадаємо, горбаті кити виявились короткозорими — це заважає їм бачити рибальські сітки

Олена Стебніцька - pravdatutnews.com