Фото: depositphotos

Як розповідає реабілітолог dr.alex.physio, біль у суглобах часто з’являється після фізичного навантаження, травми або навіть без очевидної причини. Багато людей намагаються швидко позбутися дискомфорту — розтирають уражене місце, прикладають тепло чи, навпаки, лід, записуються на масаж або приймають знеболювальні. Проте такі дії не завжди доречні й інколи можуть погіршити ситуацію.

Хронічним вважають біль, який триває понад три місяці або не минає після очікуваного періоду відновлення. Він може впливати на сон, працездатність, емоційний стан і якість життя загалом.

Фахівці застерігають: при тривалому болю не варто ігнорувати симптоми та сподіватися, що проблема зникне сама. Так само небезпечно одразу повертатися до звичних фізичних навантажень після травми.

Ще одна крайність — повна відмова від руху. Малорухливий спосіб життя може призвести до ослаблення м’язів і зменшення рухливості суглобів, що лише посилює біль.

Окрему увагу спеціалісти звертають на безконтрольний прийом препаратів. Тривале вживання знеболювальних без консультації лікаря може спричинити побічні ефекти та інші проблеми зі здоров’ям. Також не варто обирати популярні процедури лише тому, що вони допомогли комусь із знайомих — кожен випадок потребує індивідуального підходу.

Натомість лікарі радять звернутися до спеціаліста, вести щоденник болю, скоригувати фізичну активність, налагодити сон і харчування. За потреби варто пройти обстеження та отримати індивідуальну програму вправ від фізичного терапевта.

Своєчасна консультація допоможе не лише зменшити біль, а й запобігти переходу проблеми в хронічну форму.

До слова, з віком люди за звичай стають нижчими на зріст на кілька сантиметрів. Це відбувається через те, що кістки "з'їдають" самі себе, хрящі стоншуються, а м'язи виснажуються.

Стрілець Діана - pravdatutnews.com