Фото: depositphotos

Про ризики повідомляє The Guardian. Пілатес на реформерах — це тренування для всього тіла, яке виконують на спеціальному обладнанні з рухомою платформою, пружинами та ременями. Попри ефективність, дедалі частіше з’являються повідомлення про травми під час таких занять.

Фахівці пояснюють, що основними причинами травм є недостатня кваліфікація інструкторів, заняття без нагляду тренерів та використання неякісного обладнання.

Метод пілатесу розробив Джозеф Пілатес у ХХ столітті, поєднавши елементи йоги, гімнастики та реабілітації. Спочатку його використовували для зміцнення м’язів і покращення постави, зокрема серед танцюристів у Нью-Йорку. Згодом система набула широкої популярності, а з розвитком соцмереж — ще більше поширилися варіації з використанням реформерів.

Прихильники таких занять стверджують, що вони ефективніші за вправи на килимку, оскільки краще зміцнюють і стабілізують м’язи. Водночас експерти наголошують: швидке зростання попиту призвело до появи студій, де тренерів готують поверхнево.

Зокрема, у деяких випадках інструкторів навчають лише виконувати стандартні комплекси вправ без глибокого розуміння анатомії. Крім того, в популярних фітнес-мережах один тренер інколи проводить заняття одразу для 20–25 людей, що підвищує ризики для безпеки.

Небезпеку становить і самостійне використання реформерів удома. Відомі випадки, коли через неправильне встановлення або експлуатацію обладнання люди отримували серйозні травми.

Так, одна з тренерок провела кілька годин у лікарні після того, як на неї впала частина конструкції тренажера. Інша жінка отримала перелом і була змушена завершити кар’єру через травму під час заняття.

Медики зазначають, що серед поширених наслідків — падіння з тренажера, травми кінцівок, а також біль у шиї через неправильне виконання вправ.

Фахівці наголошують: щоб уникнути ризиків, важливо обирати сертифіковані студії, перевіряти кваліфікацію тренерів і не нехтувати технікою безпеки під час занять.

До слова, прокидатися о 5:00 — не панацея: що каже біологія про популярний тренд.

Стрілець Діана - pravdatutnews.com