Фото: Pexels

Смартгодинники та фітнес-трекери можуть давати неточне уявлення про фізичну форму людини.

Про це йдеться у матеріалі The Independent.

У статті зазначається, що користувачі часто бачать суперечливі дані після тренувань: пристрій може показувати погіршення фізичної форми, низьке спалювання калорій або необхідність тривалого відпочинку, навіть якщо самопочуття під час тренування було хорошим.

Експерти пояснюють, що більшість показників у смартгодинниках не вимірюються безпосередньо, а розраховуються на основі алгоритмів і датчиків, тому мають похибки.

Зокрема:

• Спалені калорії можуть мати похибку понад 20%, особливо під час силових або інтервальних тренувань.
• Підрахунок кроків іноді недооцінює активність, особливо якщо рухи рук обмежені.
• Частота серцевих скорочень може бути неточною під час інтенсивних навантажень через вплив рухів і умов носіння.
• Аналіз сну базується на рухах і пульсі, а не на мозковій активності, тому стадії сну визначаються приблизно.
• Показники відновлення та варіабельність серцевого ритму є розрахунковими і можуть не відображати реальний стан.
• VO₂max також є оцінкою, а не прямим вимірюванням, тому може бути завищеним або заниженим.

У матеріалі підкреслюється, що смартгодинники корисні для відстеження загальних тенденцій, але не повинні бути єдиним джерелом оцінки фізичної форми.

Фахівці радять більше орієнтуватися на власні відчуття, стабільність прогресу та загальне самопочуття, ніж на окремі показники пристрою.

До слова, марсохід Curiosity вперше провів хімічний експеримент і виявив органіку на Марсі.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com