Фото: depositphotos

Багато людей асоціюють підвищений холестерин передусім із харчуванням, однак кардіологи наголошують: є фактори, які часто залишаються поза увагою, але можуть суттєво впливати на його рівень у крові. Йдеться не лише про дієту чи фізичну активність, а й про сон, генетику та приховані запальні процеси в організмі.

Про це пише AOL.

Фахівці пояснюють, що навіть за відносно здорового способу життя рівень холестерину може залишатися високим через спадкові особливості. Зокрема, деякі люди мають підвищений рівень ліпопротеїну (a), який визначається генетично і майже не піддається корекції через зміну раціону чи фізичні вправи. Такий фактор може суттєво підвищувати ризик серцево-судинних захворювань навіть без очевидних симптомів або “поганих” показників у стандартних аналізах.

Ще один важливий чинник — якість сну. Недосип або хронічно порушений режим відпочинку впливають на гормональний баланс, зокрема підвищують рівень кортизолу. Це, у свою чергу, може призводити до зростання “поганого” холестерину (LDL) і тригліцеридів, а також зниження “хорошого” холестерину (HDL). У довгостроковій перспективі такі зміни збільшують навантаження на серцево-судинну систему.

Окрему роль відіграє хронічне запалення в організмі. Воно може виникати через різні стани — від проблем із яснами до аутоімунних захворювань чи прихованих інфекцій. Постійний запальний фон змінює спосіб, у який організм обробляє жири, і сприяє утворенню бляшок у судинах. З часом це підвищує ризик атеросклерозу та ускладнень з боку серця.

Медики підкреслюють: контроль холестерину — це не лише про харчування. Регулярний сон, управління стресом, своєчасні медичні обстеження та увага до загального стану здоров’я мають не менше значення, ніж дієта чи фізична активність.

До слова, відмова від цукру: як реагує організм у перші дні та тижні.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com