Фото: pexels

Регулярне споживання кави впливає не лише на рівень бадьорості, а й на мікрофлору кишківника, артеріальний тиск та загальний стан організму. До таких висновків дійшли експерти після експерименту з двотижневою відмовою від напою.

Про це повідомляє Earth.com.

У межах дослідження учасники повністю відмовилися від кави на 14 днів. Найпомітнішою зміною стало зниження артеріального тиску у людей, які регулярно вживали кофеїн.

Також у зразках аналізів різко знизився рівень кофеїну та продуктів його розпаду. Дослідники зафіксували зміни у кишківниковій мікрофлорі: бактерії, які активно взаємодіяли з кавою, зникли, а інші мікробні сполуки, які пригнічував напій, навпаки відновилися.

За словами експертів, у перші дні після відмови від кави частина учасників відчувала сонливість і головний біль. Однак згодом ці симптоми зменшилися, а рівень енергії поступово стабілізувався.

Фахівці також пояснили, яка кава вважається кориснішою для організму. Найкращим варіантом називають чорну каву без цукру та вершків, адже додатки можуть знижувати користь поліфенолів і підвищувати калорійність напою.

Окремо дослідники звернули увагу на спосіб приготування. За їхніми словами, фільтрована кава є безпечнішою для судин, оскільки містить менше речовин, здатних підвищувати рівень холестерину.

До слова, кава зранку може шкодити: що радять експерти.             

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com