Здоров’я

Не лише зелений чай: дієтологи назвали напої, що можуть знижувати тиск

Не лише зелений чай: дієтологи назвали напої, що можуть знижувати тиск
Дієтологи пояснюють, що контроль артеріального тиску залежить не лише від ліків чи загального раціону, а й від напоїв. Окрім зеленого чаю, існує ще щонайменше п’ять варіантів, які можуть позитивно впливати на стан серцево-судинної системи

Фото: depositphotos

Про це йдеться у матеріалі EatingWell, на який посилаються дієтологи та дослідження у профільних наукових журналах.

Фахівці наголошують: напої впливають на баланс рідини, рівень натрію й калію, стан судин та запальні процеси в організмі. Саме тому їхній вибір може мати значення для людей із підвищеним тиском.

Серед корисних альтернатив зеленому чаю називають:

1. Сік із чорносливу — містить антиоксиданти, калій і клітковину, які підтримують роботу серця та можуть сприяти зниженню тиску.

2. Чай із гібіскусу — завдяки поліфенолам допомагає розслабляти судини й має потенційний гіпотензивний ефект.

3. Гранатовий сік — багатий на антиоксиданти, що підтримують еластичність артерій і можуть знижувати як систолічний, так і діастолічний тиск.

4. Буряковий сік — містить нітрати, які в організмі перетворюються на оксид азоту, сприяючи розширенню судин і покращенню кровообігу.

5. Апельсиновий сік — завдяки флавоноїду гесперидину може мати протизапальний ефект і позитивно впливати на показники тиску при регулярному вживанні.

Дієтологи підкреслюють, що ефект цих напоїв найбільш помітний у поєднанні зі збалансованим харчуванням і здоровим способом життя.

До слова, зелена цибуля може впливати на імунітет і серце: названо 4 ключові переваги.

Стрілець Діана - pravdatutnews.com

Теги: 
зелений чай
здоров'я
артеріальний тиск
Читайте також
Менше солі – довше життя: спеціалісти пояснюють чому так Менше солі – довше життя: спеціалісти пояснюють чому так
Всесвітній тиждень обізнаності про вживання солі, що триває з 12 по 18 травня 2025 року, є нагодою підкреслити важливість збалансованого харчування
"Біла смерть": вплив надмірного споживання солі на організм людини (відео) "Біла смерть": вплив надмірного споживання солі на організм людини (відео)
В нормі людина має споживати не більше 5 грамів солі на добу, тобто одну чайну ложку, однак за статистикою, українці вживають солі майже втричі більше встановленої норми. Так, вживання надмірної кількості солі негативно впливає на артеріальний диск, діабет, ожиріння, катаракту та рак шлунка.
Названо чаї, які можуть допомогти знизити артеріальний тиск Названо чаї, які можуть допомогти знизити артеріальний тиск
Деякі види чаю можуть допомагати знижувати артеріальний тиск і підтримувати здоров’я серця
Рекомендовані
Який спосіб засмаги найбезпечніший: категорична заява дерматолога-доктора медичних наук Який спосіб засмаги найбезпечніший: категорична заява дерматолога-доктора медичних наук
Засмага може виглядати як символ здоров’я та відпочинку, але насправді вона є реакцією шкіри на ушкодження ультрафіолетовим випромінюванням.
Зменшити нічний розряд батареї до 1% допоможе прихована функція Android Зменшити нічний розряд батареї до 1% допоможе прихована функція Android
Якщо ваш Android-смартфон розряджається вночі, навіть коли ви його не використовуєте, винна не батарея, а приховане налаштування системи.
Redmi Note 17 Pro з акумулятором на 9000 мАг гарантує безоплатну заміну, якщо той сяде раніше, ніж за 5 років Redmi Note 17 Pro з акумулятором на 9000 мАг гарантує безоплатну заміну, якщо той сяде раніше, ніж за 5 років
Redmi Note 17 Pro отримав акумулятор на 9000 мАг із п’ятирічною гарантією — виробник обіцяє безоплатну заміну, якщо батарея втратить більше 20% ємності раніше цього терміну.
Loading...
Load next