Дослідження засвідчило, що популярні поради про харчування часто вводять людей в оману

Рекомендована добова норма клітковини для дорослих становить 25-30 грамів

Фахівці пояснили, чим небезпечне часте вживання «швидкої їжі» та як перетворити її на повноцінний обід

Обидва напої можуть бути корисними, але їхній вплив на організм — зовсім різний

Дослідження показало, що навіть при збалансованому раціоні, люди, які вживають сильно оброблену їжу, схудли вдвічі повільніше порівняно з тими, хто споживав натуральні продукти

Сири — це не тільки смачний, але й корисний продукт, багатий на білки, вітаміни та мінерали, що сприяють зміцненню імунітету та активують метаболізм

Науковці вважають, що горіхи можуть покращити здоров’я серця та зменшити ризики метаболічного синдрому

Не кожна олія підходить для смаження. Все залежить від її складу, температури димлення та стабільності жирів. Деякі варіанти краще залишити для салатів.