Фото: Pexels

Напої, які рекламують як засоби для покращення настрою, стають дедалі популярнішими. Виробники стверджують, що такі напої можуть допомагати з розслабленням, концентрацією та зниженням рівня стресу завдяки компонентам на кшталт L-теаніну, ашваганди чи магнію. Водночас наукових доказів, що саме ці продукти гарантовано покращують настрій, поки недостатньо.

Про це пише EatingWell.

Деякі окремі інгредієнти справді можуть мати позитивний вплив. Наприклад, дослідження вказують, що L-теанін та ашваганда можуть допомагати зменшувати прояви стресу за певних умов і в конкретних дозах. Однак у багатьох готових напоях кількість таких речовин може бути недостатньою для помітного ефекту.

Фахівці зазначають, що відчуття покращення настрою після таких напоїв може бути пов’язане не лише зі складом, а й із самим ритуалом — людина робить паузу, відпочиває та приділяє час собі.

Водночас експерти радять уважно читати склад продуктів і уникати напоїв із незрозумілими «фірмовими сумішами», де не вказані точні кількості активних компонентів. Деякі речовини, зокрема ашваганда чи кава, можуть мати побічні ефекти або взаємодіяти з ліками.

Науковці також наголошують, що напої не можуть замінити перевірені методи підтримки психічного здоров’я. Повноцінний сон, збалансоване харчування, фізична активність і звернення по допомогу за потреби залишаються важливими чинниками для стабільного емоційного стану.