мелатонін
14 грудня
30 жовтня
Як повний Місяць впливає на сон і нервову систему – дослідження
Учені з’ясували, що яскраве місячне світло зменшує тривалість глибокого сну і пояснили чому
27 жовтня
Як швидко заснути: 10 ефективних способів, підтверджених наукою
Важливо не лише лягати вчасно, а й створити правильні умови для засинання
13 жовтня
Чому старші люди прокидаються раніше — навіть без будильника
Фахівці пояснили, як старіння мозку та зору впливає на циркадні ритми і які звички допомагають повернути здоровий сон
25 вересня
Гарбузове насіння: як цей перекус може покращити ваш сон
Останнім часом проблеми зі сном стають все більш поширеними, тому багато хто шукає прості та корисні способи покращити якість відпочинку. Одним з таких варіантів може бути гарбузове насіння.
19 вересня
Сезонна депресія: що це таке, симптоми та як із нею боротися
Експерти пояснили, чому змінюється настрій восени і як уникнути небезпечних наслідків
31 липня
Що їсти, аби поліпшити загальний стан та сон: поради від докторки
Докторка Саманта Далл’Аньєзе розповідає, як раціон впливає на енергію, настрій і якість сну — меню на день для розуму й тіла
09 квітня
Брак сну негативно впливає на обмін речовин у мозку - дослідження
Недосипання змінює обмін речовин у мозку, змушуючи його перенаправляти ресурси з важливих когнітивних процесів — таких як мислення та запам’ятовування — на захист клітин від загибелі.
