16 жовтня
15 жовтня
10 продуктів, у яких більше заліза, ніж у яловичині
Устриці, квасоля, сочевиця та шпинат можуть забезпечити організм більшою кількістю заліза, ніж порція яловичини. Водночас важливо враховувати, що залізо з рослинних продуктів засвоюється гірше, ніж із тваринних