У спеку звичайна вода не завжди рятує: лікарі радять доповнювати її мінералами та легкими стравами, щоб уникнути небезпечного зневоднення й перегріву. Головне — підтримувати баланс електролітів, уникати важкої їжі вдень і захищати тіло від сонця.