Жир на боках — одна з найскладніших зон для схуднення, але дієтологи радять кілька простих змін у харчуванні: більше білка, менше цукру та більше клітковини.

Березовий настій сьогодні знову на піку популярності: його називають природним детоксом, що допомагає схуднути, вивести токсини та підтримати імунітет.

Експерти пояснюють, що «детокс» не потрібен, але скорочення цукру впливає на самопочуття

Рецепти поєднують ситність, користь і простоту приготування

Вчені з’ясували, що повторення одних і тих самих страв у раціоні протягом тривалого часу може допомогти ефективніше знижувати вагу, ніж постійна зміна меню

Реперка alyona alyona відверто розповіла про свій досвід із препаратами для схуднення, пояснила, чому не вірить у «чарівні уколи», та поділилася думками про хейт і прийняття себе. Вона також згадала про перенесену операцію та життя без одного з органів, наголосивши, що це не заважає їй залишатися активною та творчою.

За даними експерименту, вирішальну роль відіграє не солодкий смак, а загальна калорійність раціону та кількість доданого цукру.

Навіть у спокої організм не перестає працювати: серце б’ється, мозок думає, травлення йде — і все це потребує енергії. Розповідаємо, скільки калорій витрачає людина на добу без фізичних навантажень та як правильно регулювати харчування для підтримки ваги