сон
08 червня
Штучне «вимкнення» ділянок мозку допомогло відновити пам’ять у мишей із недосипом
Науковці виявили, що імітація сонної активності в окремих ділянках мозку може частково відновлювати пам’ять у мишей після недосипання
Якість сну залежить від кишківника: вчені назвали три прості способи покращити нічний відпочинок
Науковці дедалі частіше звертають увагу на зв’язок між станом кишківника та якістю сну
03 червня
4 вечірні звички, які можуть уповільнювати старіння — пояснюють лікарі
Фахівці пов’язують якість сну та нічні ритуали з роботою біологічних годинників і процесами відновлення організму
01 червня
Скільки треба спати, щоб знизити ризик деменції: лікар назвав оптимальну норму
Сомнолог радить спати щонайменше сім годин на добу, щоб підтримувати здоров’я мозку.
31 травня
Чому ви прокидаєтеся о 3-й ночі: 4 звички, які псують сон
Навіть звичні вечірні ритуали можуть погіршувати якість нічного відпочинку.
Як прокидатися легко по будильнику та не шкодити здоров’ю
Легке пробудження залежить не лише від гучності будильника, а й від того, коли саме він спрацьовує. Експерти пояснили, як правильно налаштувати ранковий підйом і уникнути постійної втоми
22 травня
4 вечірні звички, що підтримують здоров’я серця
Кардіологи радять додати до вечора кілька хвилин дихальних практик для зниження стресу.
Чому кофеїн не завжди працює: лікарі пояснили головні правила
Ефект кофеїну залежить від часу вживання, стану нервової системи та індивідуальної реакції організму.
18 травня
Чому під час дощу нам так сильно хочеться спати і як погода впливає на наш організм
Дощ часто робить нас сонними — і це не випадковість, а реакція організму на зміну світла, тиску та навколишнього середовища
