сон
17 березня
Поганий сон загрожує серцю навіть у молодому віці – дослідження
Проблеми зі сном – від безсоння до апное – можуть серйозно впливати на серцево-судинне здоров’я, і це стосується не лише людей старшого віку
Скільки часу людина може витримати без сну: небезпечна межа для мозку
Сон — це не просто відпочинок, а важливий біологічний процес, під час якого мозок очищується від токсинів, формує спогади та відновлює клітини організму. Через це людина може прожити без їжі значно довше, ніж без сну.
14 березня
Мелатонін чи магній: що ефективніше допомагає заснути
Експерти пояснюють, як ці добавки впливають на сон і кому вони можуть бути корисними
Лікар дав «90-хвилинну пораду», яка допоможе краще висипатися
Експерт пояснив, як можна отримати більше глибокого сну
12 березня
Скільки годин сну потрібно жінкам: експертка назвала норму
Недостатній сон може призвести до проблем зі здоров’ям.
10 березня
Харчування і сон: як раціон може впливати на якість нічного відпочинку
Дослідження показують, що те, що і коли людина їсть, може впливати на якість та тривалість сну
Нічні кошмари можуть сигналізувати про хвороби ще до появи симптомів
Вчені припускають, що тривожні чи незвичайні сни можуть відображати приховані біологічні зміни в організмі
06 березня
Коли краще не пити каву, щоб сон був повноцінним
Повноцінний нічний сон важливий для фізичного та психічного здоров’я, проте його якість залежить від багатьох факторів, зокрема від вживання кави
03 березня
9 популярних страв на вечерю, які можуть заважати заснути
Деякі звичні продукти на вечерю здатні діяти на організм як енергетики. Експерти пояснюють, що саме варто прибрати з тарілки перед сном
