здоровий спосіб життя
13 травня
Гастроентерологи назвали найкращий час доби для випорожнення
Фахівці пояснюють, як циркадні ритми та харчові звички впливають на роботу кишківника, і чому найчастіше організм “обирає” ранок
06 травня
Халва: забутий десерт, який може бути кориснішим, ніж здається
Кунжутна халва містить вітаміни, мінерали та антиоксиданти, що підтримують серце, нервову систему й стан шкіри, однак потребує помірного споживання
30 квітня
Дієтологи назвали молочний продукт для зниження холестерину
Його радять включати до раціону разом із продуктами, багатими на клітковину
26 квітня
Спалює калорії, захищає серце, нормалізує цукор в крові: названо альтернативу ходьбі
Вчені довели, що гаряча ванна може частково замінити пішу прогулянку: година релаксу у воді при температурі близько 38°C допомагає спалити до 140 калорій і навіть знижує рівень цукру в крові.
25 квітня
Кардіологи назвали 4 вечірні звички, які шкодять серцю
Лікарі радять після 19:00 уникати кількох поширених дій, які заважають організму переходити в режим відновлення та можуть негативно впливати на серцево-судинне здоров’я
Стабільний час пробудження допомагає травленню — експерти
Чому ранкові звички та режим сну можуть впливати на роботу кишківника більше, ніж сама дієта
24 квітня
Сніданки без доданого цукру допомагають контролювати рівень глюкози — добірка рецептів
Раціон із мінімумом доданого цукру та балансом поживних речовин може покращити рівень енергії та стабілізувати цукор у крові
23 квітня
Відсутність регулярної ходьби шкодить здоров’ю та настрою — дослідження
Навіть така проста активність, як щоденні прогулянки, відіграє ключову роль у підтримці фізичного й психічного стану
