здоровий спосіб життя
26 квітня
Спалює калорії, захищає серце, нормалізує цукор в крові: названо альтернативу ходьбі
Вчені довели, що гаряча ванна може частково замінити пішу прогулянку: година релаксу у воді при температурі близько 38°C допомагає спалити до 140 калорій і навіть знижує рівень цукру в крові.
25 квітня
Кардіологи назвали 4 вечірні звички, які шкодять серцю
Лікарі радять після 19:00 уникати кількох поширених дій, які заважають організму переходити в режим відновлення та можуть негативно впливати на серцево-судинне здоров’я
Стабільний час пробудження допомагає травленню — експерти
Чому ранкові звички та режим сну можуть впливати на роботу кишківника більше, ніж сама дієта
24 квітня
Сніданки без доданого цукру допомагають контролювати рівень глюкози — добірка рецептів
Раціон із мінімумом доданого цукру та балансом поживних речовин може покращити рівень енергії та стабілізувати цукор у крові
23 квітня
Відсутність регулярної ходьби шкодить здоров’ю та настрою — дослідження
Навіть така проста активність, як щоденні прогулянки, відіграє ключову роль у підтримці фізичного й психічного стану
Дві звички, які реально уповільнюють старіння: що кажуть науковці
Дві базові щоденні звички — збалансоване харчування та фізична активність — можуть істотно впливати на темпи старіння організму
18 квітня
Готовий список продуктів для здоров’я серця: що варто додати до кошика
Фахівці радять обирати цільні продукти, багаті на клітковину, корисні жири та антиоксиданти, і мінімізувати споживання солі та насичених жирів
14 квітня
Експерт назвав головні помилки у харчуванні перед тренуванням
Експерт зі спортивної медицини та лікар загальної практики Амос Огункойя назвав типові помилки у харчуванні перед тренуванням, які можуть знижувати його ефективність
