Вчені з’ясували, що фізична сила та витривалість починають знижуватися вже після 35 років. Такого висновку дійшли дослідники у масштабному експерименті, що тривав майже 50 років.
Багато новачків у спортзалі задаються питанням: коли краще їсти — до навантажень чи після них? Експерти порталу Verywell Health дають однозначну відповідь: важливі обидва прийоми їжі, адже вони виконують різні функції
Температура тіла відіграє ключову роль у регуляції сну. Для нормального засипання в кімнаті має бути прохолодно, і будь-яке підвищення температури може ускладнювати засинання та погіршувати якість сну.
