корисні звички
13 серпня
Як починати ранок після 50 років: 5 корисних звичок
Прості ранкові ритуали можуть допомогти підтримувати активність, водний баланс і гарне самопочуття.
05 серпня
6 буденних звичок, які непомітно скорочують життя
Медики радять серйозніше ставитися до нестачі сну, тривалого стресу, сидячого способу життя та побутових травм.
13 липня
Як подолати ранкову прокрастинацію: поради експертів
Метод передбачає повну концентрацію на одному відкладеному завданні протягом 17 хвилин.
12 липня
Як не забувати про воду протягом дня: 5 дієвих порад
Фахівці радять завжди тримати воду поруч і пов’язувати її вживання зі звичними справами.
03 червня
4 вечірні звички, які можуть уповільнювати старіння — пояснюють лікарі
Фахівці пов’язують якість сну та нічні ритуали з роботою біологічних годинників і процесами відновлення організму
28 травня
Чому корисні звички не приживаються: що про це каже наука
Мотивація зникає швидше, ніж здається. Але наука стверджує: проблема не у слабкому характері.
26 травня
Три продукти можуть допомогти при закрепах — дослідження
Науковці назвали ківі, житній хліб і чорнослив серед продуктів, які можуть полегшувати роботу кишківника
Гастроентеролог поділився простим способом збільшити кількість клітковини в раціоні
Лікар радить не змінювати харчування радикально, а додавати багаті на клітковину продукти до улюблених страв
Дієтолог назвав найкращий напій перед сном для здоров’я кишківника
Теплий напій із куркумою може підтримати травлення, зменшити запалення та допомогти організму розслабитися перед сном
