15 хвилин додаткового сну покращують когнітивні функції підлітків - дослідження

15 хвилин додаткового сну покращують когнітивні функції підлітків - дослідження
У дослідженні взяли участь понад 3200 дітей та підлітків віком 9-14 років

Нове дослідження показало, що всього 15 хвилин додаткового сну вночі можуть покращити когнітивні функції підлітків. Попри відсутність прямого впливу на шкільні оцінки, подовжений сон позитивно позначився на здатності концентруватися, розумінні тексту та вирішенні завдань. Це підкреслює важливість достатнього сну для розвитку мозку в підлітковому віці. Результати дослідження були опубліковані в журналі Cell Reports.

У дослідженні взяли участь понад 3200 дітей та підлітків віком 9-14 років, у яких вимірювали тривалість сну, показники здоров'я, об'єм мозку та розумові здібності. За тривалістю сну учасників поділили на три групи: ті, хто спав мало (в середньому 7 годин 15 хвилин), ті, хто спав помірно (близько 7 годин 21 хвилини), та ті, хто спав багато (7 годин 25 хвилин).

У групі підлітків з найдовшим сном спостерігався більший об'єм мозку, нижча частота серцевих скорочень та краща взаємодія між різними відділами мозку порівняно з тими, хто спав менше. Підвищена частота серцебиття у підлітків з коротшою тривалістю сну могла свідчити про гіршу якість сну. Отримані дані свідчать про те, що навіть незначна різниця у 15 хвилин сну може мати значний вплив на розвиток мозку підлітків і їхнє подальше життя.

Нагадаємо, Часте споживання курятини підвищує ризик раку травної системи — дослідження

Ростислав Шваник - pravdatutnews.com

Читайте також
Спорт може погано впливати на нічний сон — дослідження Спорт може погано впливати на нічний сон — дослідження
Негативний ефект на нічний відпочинок був найбільш вираженим, якщо тренування були тривалими або інтенсивними
Вчені встановили зв'язок між харчуванням та якістю сну: сир може викликати кошмари Вчені встановили зв'язок між харчуванням та якістю сну: сир може викликати кошмари
онад 40% учасників вважали, що пізній прийом їжі або певні продукти впливають на їхній сон
Дослідження виявило вплив музики на мозкові ритми людини Дослідження виявило вплив музики на мозкові ритми людини
Нове дослідження демонструє, що мозок людини здатний резонувати з музикою, що позитивно впливає на когнітивні здібності. Вчені виявили, що природні коливання мозку синхронізуються з музичним ритмом та висотою тону
Loading...
Load next