Обидва продукти багаті на корисні жири, антиоксиданти та мікроелементи, але мають різні переваги. Експерти пояснили, коли варто обирати волоські горіхи, а коли — соняшникове насіння

Нове дослідження показало, що регулярні фізичні вправи можуть підвищувати когнітивні здібності та позитивно впливати на роботу мозку

Дієтологи вважають волоські горіхи одним із найкращих перекусів для підтримки когнітивного здоров’я завдяки поєднанню клітковини, корисних жирів та антиоксидантів

Експерти пояснюють, що «детокс» не потрібен, але скорочення цукру впливає на самопочуття

Дослідники виявили зв’язок між олією першого віджиму, мікробіотою кишківника та когнітивними функціями.

Музика справді впливає на мозок: дослідження показують, що вона може покращувати пам’ять, концентрацію та знижувати рівень тривожності. Енергійні ритми стимулюють продуктивність, а спокійні мелодії допомагають стабілізувати емоції.

Дослідження показує, що здоровий кишечник, пробіотики й дієта можуть допомогти уповільнити вікове когнітивне зниження