Фото: depositphotos

Вживання теплої або гарячої води зранку може позитивно впливати на нервову систему та підтримувати травлення, розповіла сертифікований лікар-натуропат Маура Хеннінгер.

Про це пише martha stewart.

Такий напій може стати корисним ритуалом для регуляції стресу, який тісно пов’язаний з роботою травної системи та загальним станом здоров’я.

За словами докторки Аззи Халім, теплі напої віддавна входять у традиційні оздоровчі практики багатьох культур, від трав’яних чаїв до теплої води з лимоном. Вони допомагають організму і мозку функціонувати ефективніше, підтримують настрій, енергію та когнітивні здібності.

Тепла вода сприяє травленню та покращенню кровообігу, розслаблюючи гладку мускулатуру шлунково-кишкового тракту та розширюючи судини. Вона також має заспокійливий ефект, не викликаючи різкого відчуття, як холодна вода.

Лікарі радять прислухатися до реакції свого організму. Для деяких людей найкращою може бути тепла вода, для інших – кімнатної температури чи холодна.

Головне – підтримувати гідратацію та відчувати себе добре, – підкреслила Хеннінгер.

Чашка теплої води після пробудження допомагає зволожити організм і стимулювати регулярне випорожнення. Вечірнє вживання води також корисне, оскільки сигналізує тілу про час розслабитися.

Тепла вода між прийомами їжі допомагає при здутті живота, хронічному напруженні або запорах. Однак лікарі наголошують, що твердження про те, що гаряча вода прискорює метаболізм або сприяє спалюванню жиру, не підтверджені доказами. Основну детоксикаційну роль виконують печінка, нирки та лімфатична система, а температура води впливає на це незначно.

Крім того, теплі напої можуть допомагати при симптомах застуди – закладеності носа, кашлі, болю в горлі та втомі. Вони сприяють зволоженню слизових, розрідженню слизу та заспокоєнню подразнених тканин.

До слова, що обрати замість цукру – мед чи кленовий сироп.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com