Фото: Depositphotos

Людина під час сну десятки разів змінює положення, і залишатися всю ніч в одній позі практично неможливо. Кардіологи пояснюють: сон на лівому боці не шкодить серцю, принаймні наукових доказів цього немає. Набагато важливішою є якість сну та відсутність порушень дихання, таких як апное.

🌙 Що справді важливо для серця

Кардіолог, доктор медичних наук Ренато Аполіто наголошує: немає наукових доказів, що сон на лівому боці шкодить серцю.

Натомість є інші фактори, які реально впливають на здоров’я:

Якість сну — глибокі фази відновлюють серцево‑судинну систему.

Апное — небезпечні паузи у диханні, які підвищують ризик аритмій.

Комфорт — поза має бути зручною, щоб не викликати напруги чи утрудненого дихання.

📖 Мікроісторія

Олена, 42 роки, роками боялася спати на лівому боці. Вона прокидалася серед ночі, переверталася й відчувала тривогу. Лікар пояснив: проблема не в позі, а в апное, яке діагностували під час обстеження. Після лікування якість її сну покращилася, а страх зник.

✅ Практичні поради

Обирайте позу, яка вам комфортна — серцю це не шкодить.

Уникайте сну на животі: він створює зайве навантаження на м’язи та дихання.

Слідкуйте за симптомами апное: хропіння, паузи у диханні, денна сонливість.

Спіть 7–9 годин, щоб організм встиг відновитися.

Якщо є підозра на порушення дихання — зверніться до лікаря, обстеження просте й ефективне.

📌 Висновок

Сон на лівому боці не шкодить серцю. Головне — якісний, безперервний сон без апное. Тож якщо вам зручно — спіть так, не боячись міфів.

Юрій Никорак, pravdatutnews.com