Здоров’я

Заспокоїть і шлунок, і нерви: дієтологи порадили найкорисніший вечірній напій

М’ятний чай після вечері може стати простим і доступним способом полегшити травлення: він знімає спазми, зменшує відчуття важкості та навіть допомагає при нудоті.
Заспокоїть і шлунок, і нерви: дієтологи порадили найкорисніший вечірній напій

Ілюстрація: Copilot для pravdatutnews.com

Завдяки ментолу м’ята розслаблює м’язи шлунково-кишкового тракту, а відсутність кофеїну робить напій безпечним для вечірнього вживання, пише сайт Eating Well.

🌿 Чому саме м’ятний чай

Розслаблення ШКТ: Ментол діє як природний релаксант гладкої мускулатури, зменшуючи спазми та біль.

Зменшення важкості: Допомагає уникнути дискомфорту після ситної вечері.

Протиблювотна дія: Може зменшити нудоту та позиви до блювоти.

Антистресовий ефект: Сприяє відчуттю спокою, що додатково підтримує травлення.

🥤 Інші корисні напої для травлення

Імбирний чай - знімає здуття та стимулює роботу шлунка.

Ромашковий чай - має заспокійливу дію, допомагає при дискомфорті та легких запаленнях.

Вода - найпростіший і найкорисніший варіант для нормального випорожнення кишечника.

🚫 Чого варто уникати

Газовані напої - підвищують тиск у шлунку, можуть викликати рефлюкс.

Алкоголь - подразнює слизову та уповільнює травлення.

Кофеїн - посилює перистальтику, може спричинити діарею чи спазми.

📌 Практичні поради

Пийте м’ятний чай теплим одразу після вечері — це допоможе уникнути важкості.

Обирайте безкофеїнові варіанти трав’яних чаїв.

Якщо часто виникає дискомфорт, чергуйте м’яту з імбиром чи ромашкою.

Не забувайте про звичайну воду — вона підтримує природні процеси травлення.

Юрій Никорак, pravdatutnews.com

Теги: 
здорове харчування
поради дієтологів
знімає стрес
Читайте також
Продукти, які містять найбільше магнію: що рекомендують експерти Продукти, які містять найбільше магнію: що рекомендують експерти
Експерти зазначають, що магній здатен значно знижувати ризики виникнення депресивних розладів та діабету
Дієтологи назвали найгірші продукти для сніданку: що краще не їсти зранку Дієтологи назвали найгірші продукти для сніданку: що краще не їсти зранку
Деякі популярні продукти, які люди часто обирають на сніданок, можуть не лише не давати достатньо енергії, а й шкодити здоров’ю
7 продуктів із найбільшим вмістом магнію: що додати у раціон замість піґулок 7 продуктів із найбільшим вмістом магнію: що додати у раціон замість піґулок
Магній — ключовий мінерал для нервової системи, серця та м’язів.
Рекомендовані
Suzuki представила XL7: 7-місний позашляховий мінівен за $15 000 Suzuki представила XL7: 7-місний позашляховий мінівен за $15 000
Suzuki представила новий XL7 — позашляховий мінівен із сімейним характером, який поєднує простір, економічність і доступну ціну від $15 000.
Скарбниця пребіотиків: нутриціолог назвала найкорисніший для травлення салат Скарбниця пребіотиків: нутриціолог назвала найкорисніший для травлення салат
Звичайний вінегрет із варених овочів приховує у собі значно більше, ніж просто традиційний смак.
Audi Q9 2027: 7-місний, 5,3 метровий, до 600 к.с. флагман розкоші та технологій Audi Q9 2027: 7-місний, 5,3 метровий, до 600 к.с. флагман розкоші та технологій
Новий Audi Q9 2027 став найбільшим і найрозкішнішим кросовером марки — 5,3 метра довжини, три екрани в салоні, адаптивна пневмопідвіска та потужність до 600 к.с.
Loading...
Load next