Здоров’я

Дієтологи назвали зелений чай найкращим для роботи мозку

Експерти з харчування вважають, що зелений чай найбільше підтримує когнітивні функції завдяки своєму складу
Дієтологи назвали зелений чай найкращим для роботи мозку

Фото: depositphotos

Дієтологи, на яких посилається Realsimple, зазначають, що серед різних видів чаю саме зелений чай вважається найкориснішим для роботи мозку.

Фахівці пояснюють, що напій містить катехіни (зокрема EGCG), L-теанін і невелику кількість кофеїну. Така комбінація може підтримувати концентрацію, спокійну увагу та загальне когнітивне здоров’я.

За даними досліджень, регулярне вживання зеленого чаю пов’язують зі зниженим ризиком когнітивного спаду та захистом клітин мозку з віком.

Експерти також порівнюють його з чорним чаєм, зазначаючи, що зелений містить більше катехінів через мінімальну обробку листя, а отже — потенційно сильніший нейропротекторний ефект.

Рекомендації щодо вживання включають 1–3 чашки на день. Важливо також правильно заварювати чай — використовувати не окріп і настоювати 2–3 хвилини, щоб зберегти корисні властивості та уникнути гіркоти.

До слова, 6 чаїв для покращення травлення.

Стрілець Діана - pravdatutnews.com

Теги: 
чай
мозок
порада
дієтологи
Читайте також
Не зелений і не трав’яний: який чай радять пити для здоров’я організму Не зелений і не трав’яний: який чай радять пити для здоров’я організму
L-теанін у напої може підтримувати пильність, настрій і спокійнішу концентрацію.
Чим шкідливий ромашковий чай: поради дієтологів Чим шкідливий ромашковий чай: поради дієтологів
Ромашковий чай часто вважається корисним напоєм, але його надмірне вживання може спричинити низку побічних ефектів, особливо для людей, які приймають певні ліки.
Науковці з’ясували, який чай може допомогти уповільнити старіння мозку Науковці з’ясували, який чай може допомогти уповільнити старіння мозку
Регулярне вживання зеленого чаю може бути пов’язане з кращим станом мозку у літньому віці. Такого висновку дійшли японські дослідники, однак наголошують, що результати ще потребують підтвердження
Рекомендовані
Audi Q9 2027: 7-місний, 5,3 метровий, до 600 к.с. флагман розкоші та технологій Audi Q9 2027: 7-місний, 5,3 метровий, до 600 к.с. флагман розкоші та технологій
Новий Audi Q9 2027 став найбільшим і найрозкішнішим кросовером марки — 5,3 метра довжини, три екрани в салоні, адаптивна пневмопідвіска та потужність до 600 к.с.
Різниця у 44 роки – не завада: кохана рок-легенди, що мав понад 4000 коханок, побажала йому «більше пригод» Різниця у 44 роки – не завада: кохана рок-легенди, що мав понад 4000 коханок, побажала йому «більше пригод»
У шоу бізнесі є історії, які нагадують казку — навіть тоді, коли головний герой давно став легендою. 83-річний Мік Джаггер, фронтмен The Rolling Stones, зустрів свій день народження не на сцені, а в колі найближчих — поруч із нареченою Мелані Гемрік та їхнім дев’ятирічним сином Деверо.
Еністон дуже хоче утретє заміж: коханий гіпнотизер живе як сир у маслі, але не кличе Еністон дуже хоче утретє заміж: коханий гіпнотизер живе як сир у маслі, але не кличе
57 річна Дженніфер Еністон, одна з найвідоміших акторок Голлівуду, вкотре опинилася в центрі уваги через особисте життя.
Loading...
Load next