Що відбувається з організмом, коли відмовитися від цукру на два тижні
Фото: depositphotos
Відмова від солодощів, випічки та газованих напоїв навіть на два тижні може помітно вплинути на організм. Насамперед ідеться про стабілізацію рівня цукру в крові, зміну енергетичного обміну та зменшення тяги до солодкого.
Про це повідомляє LADBible.
Важливо розрізняти природні цукри та так звані «вільні цукри». Природні містяться у фруктах, овочах і молоці, тоді як вільні додають у продукти та напої — саме їх зазвичай радять обмежувати в раціоні.
Надмірне споживання цукру може сприяти набору ваги та підвищувати ризики карієсу, діабету, серцево-судинних захворювань і деяких інших хвороб.
Перші два дні
У цей період рівень глюкози в крові починає вирівнюватися, що може зменшити різкі енергетичні “гойдалки” та втому. Організм поступово переходить до використання інших джерел енергії, зокрема жирових запасів.
3–6 день
Може з’явитися сильна тяга до солодкого. У деяких людей виникають тимчасові симптоми адаптації: головний біль, втома, нудота, запаморочення, тривожність, погіршення концентрації та сну. Це пов’язують із перебудовою метаболізму.
Фахівці зазначають, що різка відмова від цукру іноді переноситься складніше, ніж поступове скорочення його кількості в раціоні.
До слова, 5 продуктів, що можуть підвищувати артеріальний тиск.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
