Ілюстрація: Copilot для pravdatutnews.com

Дослідження останніх років свідчать: кількість чоловіків із дефіцитом цього гормону зростає у всіх вікових групах, а симптоми часто списують на втому, стрес чи «вікові зміни». Проте медики наголошують — зниження тестостерону впливає не лише на сексуальну функцію, а й на серце, мозок, м’язи та психічне здоров’я.

Середній рівень тестостерону у чоловіків за останні півстоліття скоротився більш ніж удвічі — на 54%. Це підтвердили результати масштабного аналізу даних понад 118 тисяч чоловіків із різних країн, і науковці попереджають: ми маємо справу зі стійкою багаторічною тенденцією, яка загрожує чоловічому репродуктивному здоров’ю, пише The Guardian.

Масштаб проблеми

Дослідження, на яке посилається The Guardian, охопило шість довготривалих проєктів у США, Ізраїлі, Бразилії, Фінляндії та Данії. Вчені простежили зміни рівня тестостерону з 1972 по 2019 рік і виявили, що за цей час середній рівень загального тестостерону скоротився на 54%, а після 2000 року темпи падіння прискорилися. Це означає, що сучасні чоловіки стикаються з дефіцитом гормону значно раніше, ніж попередні покоління.

Керівник дослідження, професор Хагай Левін з Єврейського університету в Єрусалимі, наголосив: «Ми переживаємо вагому кризу чоловічого репродуктивного здоров’я, і наразі їй приділяють недостатньо уваги».

Він наголосив : "Ми побачили зниження загального рівня тестостерону більш ніж на 50% за цей період. Це відображає щорічне падіння більш ніж на 1%, тож це не випадковість і не статистична помилка. Це дуже сильний тренд".

Причини падіння

Науковці вказують на кілька ключових чинників:

Ожиріння та діабет — надлишок жирової тканини прискорює перетворення тестостерону на естроген.

Хімічні речовини та ендокринні руйнівники — пластик, пестициди й інші сполуки порушують роботу гормональної системи.

Глобальне потепління та екологічні зміни — можуть впливати на метаболізм і гормональний баланс.

Не всі експерти погоджуються, що головною причиною є довкілля. Професор Чанна Джаясена з Імперського коледжу Лондона вважає, що значну частину падіння можна пояснити саме поширенням ожиріння та діабету, але визнає потребу у подальших дослідженнях.

Наслідки для здоров’я

Тестостерон відповідає за:

вироблення сперматозоїдів і статевий потяг,

формування м’язової та кісткової тканини,

рівень енергії та настрій,

обмін речовин і серцево‑судинне здоров’я.

Його дефіцит може призводити до депресії, втрати м’язової маси, ожиріння, зниження фертильності та підвищеного ризику серцевих хвороб. При цьому ожиріння може сприяти зниженню рівня гормону, оскільки надлишок жирової тканини прискорює його перетворення на естроген.

Як проявляється дефіцит

Низький тестостерон не завжди проявляється очевидно. Спочатку з’являється втома, апатія, зниження концентрації, погіршення пам’яті, потім — зменшення м’язової маси, накопичення жиру в ділянці живота, зниження лібідо. Багато чоловіків роками не звертаються до лікаря, вважаючи ці симптоми «нормальними». Але саме вони можуть бути першими сигналами метаболічного синдрому, діабету або серцево‑судинних порушень.

Дослідження також показують, що низький тестостерон корелює з підвищеним ризиком депресії, тривожних розладів і навіть деменції. Тобто йдеться не лише про фізичну, а й про когнітивну деградацію.

Що можна зробити

Фахівці радять не ігнорувати симптоми й звертатися до ендокринолога для аналізу рівня гормонів. Підтримати природний рівень тестостерону допомагають:

Регулярна фізична активність, особливо силові тренування.

Повноцінний сон не менше семи годин.

Раціон із достатньою кількістю білка, цинку, магнію та вітаміну D.

Зменшення стресу — через медитацію, прогулянки, відпочинок.

Лікарі наголошують: замісна гормональна терапія застосовується лише після ретельної діагностики, коли природні методи не дають ефекту.

Аргументований висновок

Проблема низького тестостерону — це дзеркало сучасного способу життя, де хронічний стрес і нестача руху стали нормою. Вона не обмежується питанням сексуальної активності — йдеться про загальне старіння організму, втрату енергії та життєвої мотивації. Розуміння цієї проблеми й своєчасна діагностика можуть стати ключем до профілактики багатьох хвороб і збереження чоловічого здоров’я на десятиліття вперед.

Юрій Никорак, pravdatutnews.com