Які продукти здатні викликати неприємні сновидіння – дослідження
Фото: pexels
Солодощі, молочні продукти та гостра їжа можуть бути пов’язані з погіршенням сну, а деякі продукти – із більш тривожними та незвичними сновидіннями. Особливо помітний зв’язок із кошмарами науковці виявили серед людей із непереносимістю лактози.
Про це йдеться у дослідженні, опублікованому в науковому журналі Frontiers in Psychology, пише Daily Mail.
Які продукти найчастіше пов’язували з поганим сном
У дослідженні взяли участь 1082 людини. Вони відповідали на запитання про харчування, якість сну, сновидіння, харчові алергії та непереносимість продуктів.
Загалом 40,2% учасників заявили, що певна їжа або пізні прийоми їжі впливають на їхній сон. Майже чверть – 24,7% – вважали, що окремі продукти його погіршують.
Найчастіше з гіршим сном учасники пов’язували:
десерти та солодощі – 22,7%
гостру їжу – 19,5%
молочні продукти – 15,7%
Натомість фрукти, трав’яний чай та овочі частіше називали серед продуктів, після яких сон ставав кращим.
Яку їжу пов’язували з кошмарами
Лише 5,5% опитаних заявили, що їжа або пізній прийом їжі впливали безпосередньо на їхні сновидіння.
Серед тих, хто помічав тривожні сни після певних продуктів, найчастіше називали:
- солодощі та десерти – 31%
- молочні продукти – 22%
- м’ясо – 16%
- гостру їжу – 13%
Також учасники пов’язували солодке та молочні продукти з більш дивними або яскравими снами.
Про непереносимість лактози
Дослідники виявили зв’язок між непереносимістю лактози та частішими або сильнішими кошмарами.
Одним із можливих пояснень є шлунково-кишковий дискомфорт. У людей із непереносимістю лактози такі симптоми, як біль у животі чи здуття, були пов’язані і з гіршим сном, і з вираженішими кошмарами.
Також 3,3% учасників повідомили, що саме пізнє вживання їжі впливало на їхні сни. Науковці припускають, що час прийому їжі може бути не менш важливим, ніж конкретний продукт.
Водночас автори наголошують: дослідження ґрунтувалося переважно на самооцінці учасників і не доводить, що сир, солодощі чи інша їжа безпосередньо спричиняють кошмари. Для підтвердження причинно-наслідкового зв’язку потрібні подальші дослідження.
До слова, чи можна пити каву щодня: користь і можливі ризики.
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
