Фото: depositphotos
Людям достатньо всього 15 хвилин щоденного руху, аби знизити ризик передчасної смерті та прожити довше. Про це свідчить масштабне дослідження тайванських науковців, повідомляє National Library of Medicine.
Фахівці спостерігали за більш ніж 400 тисячами учасників протягом восьми років і виявили: навіть мінімальна фізична активність — близько 15 хвилин на день або 92 хвилини на тиждень — знижує ризик смерті від усіх причин на 14% і додає у середньому три роки життя.
Кардіологи зазначають, що йдеться не лише про спортивні тренування. У щоденну активність можна зарахувати швидку ходьбу, танці, їзду на велосипеді, плавання, пілатес, чи навіть роботу по господарству. Головне — системність.
Лікарі підкреслюють: регулярна фізична активність зменшує ймовірність інфарктів, серцевої недостатності, аритмій, а також покращує роботу нервової системи та настрій.
Нагадаємо, як спорт впливає на рак: навіть 30 хвилин змінюють роботу клітин
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
