Фото: depositphotos
Надмірне споживання цього напою може негативно впливати на організм.
Про це пише Verywell Health.
Фахівці радять дорослим обмежувати денну дозу кофеїну до 400 мг, а вагітним — до 200 мг. Ось п’ять ситуацій, коли кава може нашкодити здоров’ю.
1. Порушення сну
Кофеїн зберігається в організмі до шести годин після вживання, тому кава, випита ввечері або перед сном, може ускладнити засинання й погіршити якість сну.
Експерти рекомендують пити останню чашку не пізніше ніж за 8 годин до відпочинку. Варто спостерігати за власною реакцією на кофеїн, адже чутливість до нього у кожного різна.
2. Негативний вплив на травлення
Людям із проблемами шлунково-кишкового тракту — гастритом, синдромом подразненого чи запального кишечника — кава може погіршити самопочуття. Напій стимулює шлункову секрецію й іноді викликає дискомфорт або біль.
3. Ризик для серця та тиску
У людей із гіпертонією, особливо похилого віку, кава може ускладнити контроль артеріального тиску.
Також нефільтрована кава іноді підвищує рівень “поганого” холестерину (ЛПНЩ), що збільшує ризик серцево-судинних хвороб і інсульту.
4. Надлишок кофеїну шкодить організму
Перевищення безпечної дози кофеїну може спричинити тривожність, нервозність, безсоння, а у жінок — підвищити ризик переломів кісток.
Для вагітних великі дози кофеїну небезпечні: вони можуть призвести до низької ваги новонародженого, передчасних пологів або навіть втрати вагітності.
5. Шкідливі добавки
Кава з цукром, сиропами, вершками чи збитими вершками втрачає більшість своїх корисних властивостей. Такі інгредієнти суттєво підвищують калорійність напою, перетворюючи його з енергетичного стимулятора на солодкий десерт.
*Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.
До слова, раніше ми писали про те, що буде з вашим тілом, якщо їсти яблука щодня.
Юлія Педюк - pravdatutnews.com
