Здоров’я

Що буде з вашим тілом, якщо їсти яблука щодня

Що буде з вашим тілом, якщо їсти яблука щодня
Дослідження показали, що регулярне вживання яблук допомагає зміцнити серце, нормалізувати тиск і підтримати травлення

Фото: depositphotos

Яблука — це доступний популярний фрукт, який позитивно впливає на здоров’я. Дослідження свідчать, що регулярне вживання одного-двох яблук на день сприяє профілактиці серцево-судинних і метаболічних захворювань, зокрема діабету другого типу.

Про це пише eatingwell.

Фрукт містить пектин — розчинну клітковину, яка покращує травлення, регулює рівень холестерину та створює сприятливе середовище для росту корисних бактерій у кишечнику. Завдяки високому вмісту води й клітковини яблука допомагають підтримувати вагу, зберігаючи відчуття ситості.

Також у яблуках є вітамін C і потужні антиоксиданти — кверцетин, катехін і хлорогенова кислота, які зміцнюють імунну систему, знижують запалення і сповільнюють старіння клітин. Крім того, науковці відзначають протираковий потенціал тритерпенів та фітостеринів, що містяться у шкірці фрукта.

Регулярне споживання яблук — це простий спосіб підтримувати серце, імунітет і здоров’я травної системи без дорогих добавок.

До слова, гарбуз: користь, шкода, 10 найкращих рецептів. Як гарбуз впливає на здоров’я, хто має вживати його обережно і які страви варто спробувати цієї осені.       

Юлія Люшньова - pravdatutnews.com

Теги: 
здоров’я
харчування
яблука
фрукти
дієта
імунітет
Читайте також
6 причин додати айву у свій осінній раціон 6 причин додати айву у свій осінній раціон
Цей фрукт здавна вважали ліками — зараз його цінують за користь і смак
5 найкращих фруктів для зміцнення імунітету 5 найкращих фруктів для зміцнення імунітету
Усі п’ять фруктів багаті на вітаміни, клітковину та антиоксиданти
Не лише вітамін C: яку користь насправді дає ківі Не лише вітамін C: яку користь насправді дає ківі
Ківі — один із найнедооціненніших фруктів, який насправді має потужні властивості для здоров’я
Рекомендовані
Ціна війни Путіна в Україні: втрати військових з обох сторін перевищили 2 млн, - The New York Times Ціна війни Путіна в Україні: втрати військових з обох сторін перевищили 2 млн, - The New York Times
Згідно з новим дослідженням, за чотири роки, упродовж яких Росія веде війну проти свого сусіда, понад два мільйони російських та українських військових були вбиті або поранені. До того ж, навесні російська армія вперше з 2024 року почала втрачати більше території, ніж захоплювати.
Ревматологи назвали 5 видів продуктів, що руйнують наші суглоби Ревматологи назвали 5 видів продуктів, що руйнують наші суглоби
Ревматологи наголошують: біль у суглобах часто посилюється не лише через хвороби, а й через щоденний раціон.
Джонні Депп шалено ревнував колишню не до Маска, а до її подруги Джонні Депп шалено ревнував колишню не до Маска, а до її подруги
Британська модель і акторка Кара Делевінь розповіла, що мала романтичні стосунки з акторкою Ембер Герд після її розлучення з Джонні Деппом.
Loading...
Load next