Фото: depositphotos
Відмова від кави може спричинити як неприємні, так і корисні зміни в організмі. Про це повідомляє Eatingwell.
Фахівці наголошують, що різке припинення вживання кофеїну здатне викликати абстиненцію, адже кофеїн діє як стимулятор, до якого організм звикає. Тому відмовлятися від кави варто поступово.
Серед основних змін:
1. Головні болі. Кофеїн впливає на судини головного мозку і при відмові від нього можливі тимчасові болі.
2. Закреп. Кава стимулює роботу кишківника, тому без неї травлення може сповільнитися.
3. Млявість. Протягом кількох днів після відмови можливий спад енергії, сонливість і зниження концентрації.
4. Втрата ваги. Відмова від кави з вершками та цукром допомагає уникнути зайвих калорій і доданого цукру.
5. Менше дратівливості. Без кофеїну зменшуються нервовість і тривожність, з’являється розслабленість.
6. Краща якість сну. Відсутність кофеїну допомагає організму природньо відновлюватися й легше засинати.
7. Біліші зуби. Кава забарвлює емаль, тому після відмови зуби поступово стають світлішими.
Експерти радять при поступовій відмові замінити каву на трав’яні чаї, чи інші безкофеїнові напої. Це знизить ризик неприємних симптомів і водночас допоможе зберегти ранковий ритуал.
Нагадаємо, чому м’ятний чай — краща альтернатива вечірній каві
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
