Фото: depositphotos
Певні продукти та напої можуть сприяти випадінню волосся, свідчить дослідження, опубліковане у журналі Nutrition and Health. Вчені проаналізували 17 наукових робіт і дійшли висновку, що цукор і алкоголь здатні негативно впливати на ріст волосся.
Про це пише MedicalXpress.
Дієтологиня та викладачка Університету Флориди Лаура Акоста пояснила, що надмірне споживання цукру провокує стрибки інсуліну та запалення, які можуть порушувати природні цикли росту волосся. Алкоголь не є прямою причиною випадіння, але він впливає на засвоєння поживних речовин, навантажує печінку, погіршує сон та підсилює запальні процеси, що зрештою шкодить волоссю.
Фахівці також звертають увагу на недостатнє споживання білка. Людині слід отримувати щонайменше пів грама білка на кожен кілограм ваги щодня. Серед продуктів, які можуть підтримати здоров’я волосся, дослідники відзначають соєві вироби (едамаме, тофу) та хрестоцвіті овочі (броколі, капуста).
Акоста радить також перевіряти рівень заліза, цинку та біотину, дефіцит яких здатен спричиняти потоншання й випадіння волосся. Дорослим рекомендується споживати 30 мкг біотину на добу, який міститься в м’ясі, яйцях, рибі, насінні, горіхах і бататі.
*Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.
До слова, звички, що роблять волосся жирним: чого краще уникати.
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
