Фото: depositphotos
Стан волосся напряму залежить від харчування. Як пише Daily Mail, навіть попри генетичні фактори, раціон може посилювати або зменшувати ризик випадіння волосся.
Дерматологиня Еллі Рашид пояснює: дефіцит заліза призводить до уповільнення росту, а нестача вітаміну D — до стоншення волосся. Тому важливо перевіряти рівень заліза, цинку, вітаміну D та фолієвої кислоти. Поповнити ці елементи можна завдяки червоному м’ясу, сочевиці, зелені, насінню гарбуза й кунжуту, а також сонячному світлу чи добавкам.
Утім, є продукти, які навпаки шкодять. Солодощі, газовані напої, білий хліб і макарони з рафінованого борошна провокують різкі сплески інсуліну, погіршують кровопостачання шкіри голови й утворення кератину. Бразильські горіхи у надлишку дають токсичну дозу селену, що спричиняє ламкість волосся. А тунець може накопичувати ртуть, небезпечну для волосяних фолікулів.
Натомість найкращим продуктом для волосся лікарі називають яйця. Вони багаті на білок, з якого формується кератин, а також містять фолат, вітаміни B12 і D. Саме вони зміцнюють волосся та підтримують його здоровий ріст.
*Відмова від відповідальності: Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.
Нагадаємо, випрямлення волосся може зашкодити здоров’ю: вчені виявили небезпеку
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
