Грип – це серйозне вірусне захворювання, яке може викликати ускладнення, особливо у людей із ослабленим імунітетом. Щоб захистити себе та своїх близьких, дотримуйтесь простих, але дієвих рекомендацій.

ПравдаТУТ News зібрала їх для вас.

1. Вакцинація

Найефективніший спосіб профілактики грипу – вакцинація. Щороку з’являються нові штами вірусу, тому важливо робити щеплення перед початком сезону.

2. Мийте руки правильно та часто

Використовуйте мило та теплу воду, мийте руки не менше 20 секунд. Якщо немає доступу до води, користуйтеся антисептичними засобами на основі спирту.

3. Уникайте місць скупчення людей

У період епідемії краще уникати громадського транспорту, великих заходів і торгових центрів.

4. Дотримуйтеся дистанції

Тримайтеся на відстані щонайменше 1,5 метра від людей, які чхають або кашляють.

5. Провітрюйте приміщення

Регулярно відкривайте вікна, щоб забезпечити циркуляцію свіжого повітря. Це знижує концентрацію вірусів у повітрі.

6. Зміцнюйте імунітет

Збалансоване харчування, вітаміни, фізична активність і повноцінний сон – основа міцного здоров’я.

7. Користуйтеся масками

Маски захищають не лише вас, а й оточуючих. Важливо змінювати їх кожні 2-3 години.

8. Уникайте торкання обличчя

Не торкайтеся очей, носа та рота брудними руками – це основний шлях проникнення вірусів у організм.

9. Дезінфікуйте поверхні

Протирайте дверні ручки, мобільні телефони, клавіатури та інші предмети, до яких часто торкаєтесь.

10. Залишайтеся вдома при перших симптомах

Якщо ви почуваєтеся погано, не йдіть на роботу чи навчання. Це допоможе уникнути поширення вірусу.

Нагадаємо, В Україні стрімко зростає кількість хворих на грип: більше 100 000 випадків за тиждень

Анастасія Князєва - pravdatutnews.com