Фото: Pexels

Із розвитком соцмереж усе більше людей знайомляться онлайн через спеціальні застосунки. Проте надмірне їх використання може негативно впливати на ментальне здоров’я.

Про це пише The Washington Post.

Як і соцмережі, додатки для знайомств стимулюють короткочасний викид дофаміну — гормону задоволення, що може викликати залежність. Це особливо небезпечно для людей із депресією або тривожними розладами.

Також фахівці відзначають зниження самооцінки, яке виникає внаслідок постійного "оцінювання" зовнішності через свайпи. Особливо це впливає на молодь, яка ще не має достатньої емоційної стійкості до відмов.

Ще один ризик — загострення розладів харчової поведінки, оскільки користувачі прагнуть виглядати якнайкраще на фото та отримувати схвалення від незнайомців.

Утім, експерти наголошують, що застосунки можуть бути корисними — наприклад, для інтровертів або людей із соціальними фобіями, яким складно знайомитись у реальному житті.

Щоб уникнути шкоди, психотерапевти радять обмежувати час користування (перевіряти додаток не більше одного разу на день), шукати партнерів із подібними цілями, чітко визначати свої цінності та не шукати в додатку підтвердження власної значущості. А в разі тривожних або депресивних станів важливо уважно стежити за власним емоційним самопочуттям. Онлайн-знайомства можуть бути безпечними, якщо підходити до них усвідомлено.

Нагадаємо, вчені назвали мінімум фізичної активності, який допоможе знизити тиск

Олена Стебніцька - pravdatutnews.com